הדבש ידוע ביתרונותיו הבריאותיים מאז ימי קדם, ולכן הוא נקרא זהב נוזלי. דבש שימש למטרות רפואיות במשך אלפי שנים והוא ידוע בסגולותיו האנטי דלקתיות ואנטי ריפוי.

בעבר דבש שימש גם בטקסים דתיים שונים בכל רחבי העולם.

במאמר זה נדבר על היתרונות הבריאותיים של אכילת דבש לפני השינה. האם אכלת פעם דבש לפני השינה? האם ישנת טוב יותר לאחר צריכת דבש או שמישהו אמר לך שדבש יכול להשמין אותך אם צורכים אותו לפני השינה?

במאמר זה ניתן לכם את התשובות לשאלות אלו ודומות לגבי צריכת דבש לפני השינה.

כפי שכבר הזכרנו, אכילת דבש לפני השינה מומלצת מאז ימי קדם. מרפאים עממיים בכל רחבי העולם ממליצים לקחת כפית דבש עם קמומיל או לשתות חלב חם עם כפית דבש מדי לילה. במאמר זה נספר לכם משהו על היתרונות הבריאותיים של אכילת דבש לפני השינה.

יתרונות בריאותיים באכילת דבש לפני השינה

עוזר לירידה במשקל . הדבר הראשון שעלינו לומר הוא שלדבש יכולות להיות השפעות רבות אם צורכים אותו לפני השינה. אולי שמעת שאכילת דבש לפני השינה תשמין אותך בגלל תכולת הסוכר שלו, אבל זה לא נכון. לאכילת דבש לפני השינה יש השפעות הפוכות וזה יכול לעזור לך לרדת במשקל. דבש יעזור לך לשרוף שומן מהר יותר וזה גם ישפר את תפקודי הכבד שלך. אם תחליף סוכר בדבש, זה ימנע עלייה במשקל וזה יוריד את רמות הסוכר בדם והטריגליצרידים בו זמנית.

זה ידוע שאם אתה לא אוכל בלילה, זה עלול לגרום לבעיות רבות בבריאותך. עליך לדעת כי הכבד שלך זקוק לדלק כל הזמן, כך שאם אתה לא אוכל בלילה, רמות הגליקוגן שלך יהיו נמוכות מאוד והמוח שלך יפעיל הורמוני לחץ בגופך. זה יכול לגרום לבעיות בריאות רבות וגם לגרום לך לשמן.

כולנו יודעים שאם אנו רעבים, איננו יכולים לישון טוב בלילה ושינה לקויה היא אחת הסיבות השכיחות לעלייה במשקל. אם לא נרדם מספיק, נתעורר במהלך הלילה ורובנו נאכל אז, מה שיכול להרע מאוד על משקל גופנו. מחקרים הראו שאכילת כפית דבש גולמי לפני השינה יכולה לדכא את התיאבון. אם תאכל דבש לפני השינה, לא יהיה לך רעב במהלך הלילה. התיאבון שלך יפחת ותאבד את כל הקילוגרמים העודפים. מומלץ לקחת כפית דבש מדי לילה אם ברצונך לקבל את התוצאות הטובות ביותר.

עלינו גם להזכיר שכוס אחת של דבש גולמי מכילה 64 קלוריות בלבד והיא אינה מכילה שומן. כפי שאתה יכול לראות, דבש מועיל מאוד אם אתה רוצה לרדת במשקל. למעשה, האוכל המדהים הזה יעזור לכם לרדת במשקל בזמן שאתם ישנים. זה נשמע לא ייאמן, אבל זה עובד.

מקדם שינה. אם אתה תוהה האם דבש עוזר לך לישון, עכשיו תגלה. אם אתה אוהב לקחת כפית דבש לפני שאתה הולך לישון, אז יש לנו חדשות טובות עבורך.

דבש ידוע כמקדם שינה והוא אחד התרופות הטבעיות הטובות ביותר לשינה טובה. ידוע כי שינה לקויה עלולה לגרום לבעיות בריאות רבות, כגון יתר לחץ דם, סוכרת מסוג 2, שבץ, דלקת פרקים ומחלות לב.

כמו כן, כבר הזכרנו כי שינה לקויה יכולה להיות אחד הגורמים השכיחים ביותר להשמנה.

מומלץ לקחת דבש לפני השינה, כי זה יכול לעזור לך לישון טוב יותר. אם אתם צורכים כפית דבש מדי לילה, הוא יעלה את רמות האינסולין אך רק מעט, כך שאינסולין יעזור לטריפטופן לשחרר במוח. זה ידוע שטריפטופן יהפוך לסרוטונין, הידוע כהורמון מצב רוח טוב, הנאה ושמחה.

כמובן שסרוטונין יהפוך למלטונין, הנחוץ לשינה טובה. המלטונין ישמור על רמות הסוכר בדם שלך תחת שליטה וזה יעזור לך לישון טוב יותר.

כמו כן, לפעמים המוח שלך עשוי לחפש דלק במהלך הלילה וזה יכול להעיר אותך. אבל, אם אתה אוכל רק כפית אחת של דבש גולמי לפני השינה, לא יהיו לך בעיות אלה.

משפר את תפקודי הכבד . הכבד צריך שיהיה לו דלק בן לילה, כפי שכבר הזכרנו לעיל. הגוף שלך לא יכול לעבוד טוב אם הכבד שלך ריק.

אז נראה שכפית דבש ממש לפני השינה היא בחירה מצוינת. דבש יגרום לעלייה קלה של הגלוקוז בגופך ואנו יודעים שגלוקוז נחוץ למוח ולתפקודי הכבד שלך. כך למוח ולכבד שלך יהיה דלק בן לילה והם יפעלו הרבה יותר טוב.

ספורטאים רבים משתמשים בדבש ממש לפני השינה כיוון שהם שולטים בתיאבון שלהם הרבה יותר טוב.

מפחית את הסיכון לסוכרת . הידעת שרק כפית אחת של דבש גולמי לפני השינה עשויה להפחית את הסיכון לחלות בסוכרת?

כמו כן, אם כבר יש לך מחלה זו, דבש יכול לעזור לך לטפל בה. אתה יכול לקחת כפית דבש גולמי בכל לילה וזה יעזור לך להפחית את רמות הגלוקוז בדם לזמן קצר. מומלץ במיוחד לערבב דבש עם קינמון מכיוון שהוא יכול לנהל את רמות הסוכר בדם ולמנוע סוכרת.

אלה הם כמה מהיתרונות הבריאותיים החשובים ביותר של צריכת דבש ממש לפני השינה. ישנם גם יתרונות בריאותיים רבים אחרים של דבש ועכשיו תוכלו למצוא עליהם משהו נוסף.

מונע אלרגיה לאבקה . כפי שכולנו יודעים, דבורים עוברות מפרח אחד למשנהו והן אוספות אבקה. אבקה זו עלולה לגרום לאלרגיות וזיהומים, אך אם אתם צורכים דבש גולמי לא תצטרכו להתמודד עם בעיות אלו.

למעשה, יש אבקת הדבורים הכלולה בדבש גולמי, כך שהוא יכול להקל על אלרגיות ולחזק את המערכת החיסונית שלנו. חשוב להשתמש רק בדבש גולמי ולא בפוסטר.

כמו כן, מספיק לקחת כף דבש גולמי בכל לילה אם אתה רוצה להימנע מאלרגיות לאבקה.

מחזק את המערכת החיסונית . דבש גולמי מלא בנוגדי חמצון הידועים כמלחמים ברדיקלים חופשיים בגופנו. כך דבש ימנע מחלות רבות והוא יחזק את המערכת החיסונית שלנו.

הדבש עשיר גם בפוליפנולים, נוגדי חמצון שיכולים למנוע מחלות לב רבות וגם סרטן. אם אתה לוקח רק כפית אחת של דבש גולמי ממש לפני השינה, אתה תהיה בריא ומלא אנרגיה. הוכח שדבש יכול לטפל בהצטננות וגם בזיהומים רבים בדרכי הנשימה.

מספק אנרגיה. דבש ידוע גם כמספק אנרגיה, ולכן נהדר לקחת אותו לפני וגם אחרי האימון. הדבש מכיל כ -80% מהפחמימות, כך שהוא יכול להיות דלק ספורטיבי נהדר. ידוע כי דבש מצוי בהרבה חטיפים וארוחות לפני האימון ואחרי האימון.

מומלץ לאכול כפית דבש גולמי ממש לפני השינה מכיוון שהוא ייתן לך אנרגיה הדרושה ליום המחרת. אתה תתעורר מלא אנרגיה.

מטפל בשיעול . יתכן שלא ידעת שדבש גולמי עשוי לשמש גם לטיפול בשיעול. מחקרים הראו שכפית אחת של דבש גולמי עשויה להיות יעילה כמו סירופים ללא מרשם לשיעול.

מטפל בכוויות ופצעים . אם יש לך כוויות או פצעים בגוף, דבש עשוי גם לעזור לך. אתה רק צריך לשים אותו על האזור הפגוע לפני השינה ולתת לו להישאר על הפצע שלך למשך הלילה. מחר תראה שהפצע שלך הרבה יותר טוב. כמו כן, ידוע כי דבש יכול לטפל בכיבים שעלולים להופיע על עורך.

סיכום

כפי שראית במאמר זה, דבש הוא אחד המאכלים הבריאים ביותר בהם משתמשים בכל רחבי העולם. יש לו יתרונות בריאותיים רבים וראיתם כמה מהחשובים ביותר. למרות שזה עשוי להישמע מטורף, אכילת דבש ממש לפני השינה יכולה לעזור לך בירידה במשקל. כמו כן, זה יעזור לכבד שלך לעבוד טוב יותר והוא ישלוט על רמות הסוכר בדם.

כפי שכבר ציינו, אכילת דבש לפני השינה יכולה למנוע סוכרת מסוג 2, מחלות לב ובעיות בריאות רבות אחרות. כמובן, דבש יכול לעזור לך לישון הרבה יותר טוב. אם אתם צורכים כפית דבש לפני השינה, לא תצטרכו להתעורר רעבים במהלך הלילה. איכות השינה שלך תהיה הרבה יותר טובה ותתעורר מלא אנרגיה ומצב רוח טוב.

אנו מקווים שמאמר זה היה שימושי עבורך ואנו מקווים שתנסה לאכול דבש לפני השינה. אל תשכח לצרוך דבש גולמי בלבד כיוון שלכל סוגי הדבש האחרים לא יהיו אותן השפעות.